冬笋香菇—可口网

冬笋香菇

查看：299 收藏：32 编辑：白石营养师

类别：微波食谱

延缓衰老食谱

减肥瘦身食谱

防癌抗癌食谱

高血压食谱

高脂血症食谱

工艺：烧口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：香菇（鲜）50克冬笋50克
调料：盐2克白砂糖10克淀粉(豌豆)15克色拉油15克

本菜谱的营养成分

能量

255.5

千卡

蛋白质

3.24

克

脂肪

15.16

克

碳水化合物

28.64

克

叶酸

20.65

微克

膳食纤维

2.1

克

维生素A

6.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.04

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.32

毫克

维生素C

毫克

维生素E

10.76

毫克

钙

15.19

毫克

磷

56.8

毫克

钾

24.73

毫克

钠

787.76

毫克

镁

6.44

毫克

铁

0.6

毫克

锌

0.57

毫克

硒

1.31

微克

铜

0.07

毫克

锰

0.18

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将香菇洗净，浸泡开后剪去根。2. 冬笋切片，与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。3. 放入盘内，加盖高火5分钟。中途搅拌一次。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]