乳酪芝麻酱和面包

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类别：幼儿食谱

甜品/点心

工艺：其他口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：奶酪30克面包5克
调料：芝麻酱2克蜂蜜5克

本菜谱的营养成分

能量

142.41

千卡

蛋白质

8.53

克

脂肪

8.45

克

碳水化合物

8.21

克

叶酸

2.63

微克

膳食纤维

0.14

克

胆固醇

3.3

毫克

维生素A

45.94

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.02

毫克

核黄素

0.28

毫克

烟酸

0.39

毫克

维生素C

0.15

毫克

维生素E

0.96

毫克

钙

265.75

毫克

磷

115.82

毫克

钾

35.14

毫克

钠

187.68

毫克

镁

23.51

毫克

铁

1.88

毫克

锌

2.23

毫克

硒

0.71

微克

铜

0.07

毫克

锰

0.1

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将松软白乳酪1大匙和芝麻酱，蜂蜜搅拌均匀。2. 盛入碗中，放上1大匙乳酪，附上面包，沾取后食用。

制作提示

甜味可由蜂蜜的分量来进行调整，这里是加了葡萄干和核桃的面包，也可以用胚芽面包或葡萄干面包取代。将作法中1盛放在苏打饼干或吐司上，可作为大人的点心或开胃菜。

食谱营养

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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]