番茄甜橙汁—可口网

番茄甜橙汁

查看：40 收藏：12 编辑：白石营养师

类别：美容养颜食谱

减肥瘦身食谱

营养不良食谱

学龄期儿童食谱

青少年食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：番茄80克橙子100克西芹30克
调料：盐1克

本菜谱的营养成分

能量

59.4

千卡

维生素B₆

0.06

毫克

蛋白质

1.7

克

脂肪

0.39

克

碳水化合物

15.18

克

叶酸

13.42

微克

膳食纤维

2.9

克

维生素A

78.9

微克

胡萝卜素

468.7

微克

硫胺素

0.07

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

0.76

毫克

维生素C

45.4

毫克

维生素E

0.9

毫克

钙

34.22

毫克

磷

51.7

毫克

钾

306.84

毫克

钠

496.06

毫克

碘

2.9

微克

镁

28.12

毫克

铁

0.63

毫克

锌

0.27

毫克

硒

0.35

微克

铜

0.07

毫克

锰

0.12

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。

2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。

3.用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。

制作提示

本品中加入冰片，味道更好。

健康提示

功效：本品含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等。长期饮用可消除疲劳，并可增强肌肤光泽与弹性。

食谱营养

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食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

橙子：橙子忌与槟榔同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]