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类别:家常菜 
工艺:原炖 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:油面筋500克
辅料:猪肉(肥瘦)300克 油菜心100克 香菇(鲜)100克 冬笋50克
调料:淀粉(玉米)30克 老抽15克 生抽15克 白砂糖15克 大葱5克 5克 5克 蚝油15克 黄酒60克 植物油60克
本菜谱的营养成分
3925.65
千卡
0.01
毫克
183.52
237.48
266.31
63.58
微克
11.58
240
毫克
165.45
微克
671.7
微克
0.92
毫克
1.03
毫克
25.61
毫克
37.85
毫克
37.83
毫克
329.05
毫克
1154.9
毫克
1226.1
毫克
4348.98
毫克
0.52
微克
306.3
毫克
21.97
毫克
19.18
毫克
154.45
微克
3.02
毫克
7.48
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 油菜心切除根部,洗净叶片根部的泥沙;
2. 香菇去蒂切成四瓣;
3. 冬笋切成梳子片;
4. 在猪肉馅中调入大葱花、姜末、生抽、黄酒、干淀粉、盐和白砂糖然后顺着一个方向用力快速混合均匀;
5. 用筷子在油面筋上捅一个窟窿,然后将肉馅一点一点地塞进去,将面筋填满充实;
6.中火烧热锅中油、待烧到六成热时,将冬笋和香菇倒入翻炒片刻;
7. 然后调入老抽和蚝油,再倒入清水大火煮沸放入油面筋;
8. 加盖转小为,慢慢炖煮15分钟,使油面筋充分喝足汤汁;
9. 然后再放入油菜心焖分钟即可。
食谱营养
油面筋:面筋味甘性凉,有和中、解热、益气止烦渴等功效;适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
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