荆芥粥—可口网

荆芥粥

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类别：感冒食谱

工艺：煮口味：原本味食用：每日2次，温热服食。

主料：粳米100克
辅料：荆芥9克薄荷3克淡豆豉9克

本菜谱的营养成分

能量

343.72

千卡

蛋白质

7.83

克

脂肪

0.6

克

碳水化合物

77.6

克

膳食纤维

0.75

克

维生素A

6.39

微克

胡萝卜素

38.31

微克

硫胺素

0.16

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.3

毫克

维生素C

0.18

毫克

维生素E

1.01

毫克

钙

21.23

毫克

磷

123.97

毫克

钾

117.31

毫克

钠

2.54

毫克

镁

37.99

毫克

铁

1.23

毫克

锌

1.48

毫克

硒

2.5

微克

铜

0.23

毫克

锰

1.38

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将荆芥、薄荷、淡豆豉，煎煮，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米煮粥，稍煮即成。

健康提示

适用于风寒型感冒。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

荆芥：荆芥反驴肉、无鳞鱼。

淡豆豉：服用本药不宜复用汗吐之药。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]