桂花栗子粥—可口网

桂花栗子粥

查看：0 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：壮腰健肾食谱

补虚养身食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：糖桂花10克糯米50克栗子（熟）30克

本菜谱的营养成分

能量

237.6

千卡

蛋白质

5.09

克

脂肪

0.95

克

碳水化合物

52.95

克

叶酸

9.35

微克

膳食纤维

0.76

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

1.51

毫克

维生素C

10.8

毫克

维生素E

0.64

毫克

钙

17.5

毫克

磷

83.8

毫克

钾

182.8

毫克

钠

0.75

毫克

镁

24.5

毫克

铁

1.21

毫克

锌

0.77

毫克

硒

1.36

微克

铜

0.12

毫克

锰

0.77

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将糯米50克淘净入水煮沸，加栗子粉30克，共煮至粥面呈现粥油为度。

食谱营养

糖桂花：桂花中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，具有化痰、止咳、平喘的作用；桂花芳香，具有... >> 查看详细介绍
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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]