生姜粥—可口网

生姜粥

查看：5 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：高脂血症食谱

胃调养食谱

感冒食谱

呕吐调理食谱

工艺：煮口味：姜汁味食用：每日1剂，早餐食用。

主料：稻米100克
辅料：姜10克

本菜谱的营养成分

能量

350.1

千卡

蛋白质

7.53

克

脂肪

0.86

克

碳水化合物

78.93

克

叶酸

24.05

微克

膳食纤维

0.97

克

维生素A

2.8

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.11

毫克

核黄素

0.05

毫克

烟酸

1.98

毫克

维生素C

0.4

毫克

维生素E

0.46

毫克

钙

15.7

毫克

磷

112.5

毫克

钾

132.5

毫克

钠

5.29

毫克

碘

2.3

微克

镁

38.4

毫克

铁

2.44

毫克

锌

1.73

毫克

硒

2.29

微克

铜

0.31

毫克

锰

1.61

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐高脂血症食谱

高脂血症指血浆脂质浓度超过正常的高限。饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。...>> 详细介绍

高脂血症食谱推荐食谱：食醋饮丝瓜蘑菇肉片汤丝瓜豆腐瘦肉汤五丝鸽蛋汤五味降压汤更多高脂血症食谱

最受推荐胃调养食谱

胃是腹腔中容纳食物的器官，其外形屈曲，上连食道，下通小肠。主受纳腐熟水谷，为水谷精微之仓、气血之海，胃以通降为顺，与脾相...>> 详细介绍

胃调养食谱推荐食谱：剁椒白菜大蒜糯米粥奶油三文鱼尖椒茄丝汆丸子冬瓜更多胃调养食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将生姜洗净后切碎；
2. 大米淘洗干净；
3. 将大米置于锅中，加入适量清水用旺火煮沸；
4. 加入生姜，煮成稀粥即可。

健康提示

1. 本品具有暖脾胃、散风寒、降血脂之功效，适于高脂血症患者食用；
2. 风热感冒者不宜服用；
3. 脾胃积热者不宜选用。

食谱营养

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、... >> 查看详细介绍
推荐食谱：亚洲蔬菜饭白果粥更多菜谱

姜：根茎的主要成分为姜醇（Zingiberol）、姜烯（Zingiberene）、没药烯（Bisabol... >> 查看详细介绍
推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘更多菜谱

食物相克

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]