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类别:山东菜 气血双补食谱 补气食谱 肾调养食谱 延缓衰老食谱 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:栗子香甜绵软,山鸡酥烂鲜醇,色味俱佳,诱人食欲。
主料:野鸡500克 栗子(鲜)200克
辅料:淀粉(蚕豆)8克
调料:30克 八角5克 料酒10克 白砂糖30克 酱油20克 6克 花生油50克 大葱30克 花椒5克 味精2克
本菜谱的营养成分
1656.59
千卡
1.8
毫克
113.76
22.05
微克
62.37
168.67
104.2
微克
8.6
452.2
微克
459.2
微克
0.48
毫克
1.12
毫克
40.16
毫克
50.1
毫克
31.68
毫克
586.4
毫克
1117.75
毫克
1871.92
毫克
3903.63
毫克
17.98
微克
200.95
毫克
11.65
毫克
7.92
毫克
58.59
微克
1.4
毫克
5.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将山鸡宰杀、去毛、取出内脏、冲洗干净,剁成2.5 厘米见方的块;
2. 板栗洗净,用刀割上十字口,用沸水煮至开口时捞出,剥去外壳及毛皮;
3. 葱切段,姜切片;
4. 山鸡肉放入碗内,加酱油稍腌;
5. 炒勺加油烧至七成热时,放入山鸡块,炸至金黄色捞出;
6. 再放入板栗炸至浅黄色捞出;
7. 炒勺内加油25克,加白糖炒至枣红色时,加入清汤250毫升、葱姜、山鸡、板栗、花椒、八角、精盐、料酒烧开,撇去浮沫;
8. 再改小火慢慢煨烧,待汤汁剩1/3时,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋上花椒油即成。
制作提示
1. 糖炒的不宜太老,苦味太过,影响菜品质量;
2. 烧菜时,汤汁要一次性加足,火力不能太大,鸡块、栗子烧透,要求酥烂成形;
3. 此菜亦可上屉蒸熟,再加入盘内,勾芡浇汁,但口味不如烧煨的浓醇;
4. 因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
健康提示
板粟营养丰富,除含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含多种矿物质和微量元素,常吃具有明显的食疗功效,据《名医别录》记载,栗子“主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥。”
历史文化
1. 板粟全国各地均有栽培,以河北、山东为最多。山东泰安所产的明栗,以壳薄肉多、质细水分少、糯性大,香甜可口,风味独特而饮誉海内外,早在金元时期即为“贡品”,现在每年的出口量达百万余公斤。是深受人们喜爱的烹饪原料;
2. 此菜是山东泰安地区久负盛名的传统菜,选用当地特产泰安板栗与山鸡,经小火精烹而成。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
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