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类别:便秘食谱 
工艺:原炖 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|每日1剂,连用天,可佐餐,宜常食
主料:茄子(紫皮、长)400克
辅料:决明子10克
调料:大豆油25克 酱油15克 5克 味精2克
本菜谱的营养成分
315.56
千卡
0.24
毫克
5.64
25.39
23.68
7.66
192.5
微克
1155
微克
0.13
毫克
0.14
毫克
2.66
毫克
54.4
毫克
24.07
毫克
267.95
毫克
149.83
毫克
628.08
毫克
3019.12
毫克
0.36
微克
88.79
毫克
3.79
毫克
1.16
毫克
2.56
微克
0.35
毫克
0.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将决明子洗净置于砂锅中,加入适量清水煎煮约30分钟后,去药渣留汁液备用;
2. 将茄子去蒂洗净,切成丁;
3. 然后在炒锅中加入适量豆油,茄子翻炒3~5分钟;
4. 再将炒过的茄子放入煎好的决明子药液中炖至茄子熟烂,最后添加适量调味即可。
健康提示
本品具有清热、宽肠、通便之功效,适于实热便秘者食用。
食谱营养
茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 决明子:决明子恶大麻子。
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