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类别:法国菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:兔肉200克 腊肉(烟肉)150克
辅料:柿子椒100克 节瓜100克 核桃25克 菠菜50克 胡葱25克 黄油25克 百里香5克
调料:雪利酒35克 4克 胡椒3克
本菜谱的营养成分
945.56
千卡
0.13
毫克
80.15
57.62
73.2
微克
5.79
261
毫克
310.05
微克
1545.3
微克
1.67
毫克
0.54
毫克
19.75
毫克
185.25
毫克
13.36
毫克
90.49
毫克
797.56
毫克
1334.93
毫克
1803.51
毫克
14.6
微克
110.67
毫克
10.48
毫克
7.11
毫克
33.06
微克
0.68
毫克
1.5
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 兔肉改刀整理成厚薄均匀的大片;
2. 兔肉撒上干葱末、百里香,加盐、胡椒、雪梨酒腌渍;
3. 核桃仁用黄油略炒,加雪梨酒煨烧片刻;
4. 菠菜取绿叶在开水中烫一下,浸入凉水;
5. 烟肉排叠成与兔肉片大小相同;
6. 兔肉摊放在烟肉上,铺上菠菜叶,放入核桃仁;
7. 将烟肉慢慢卷起,包紧,用牙签封口;
8. 肉卷入煎盘中煎至呈金黄色后,放入烤箱烤熟;
9. 用黄油将干葱末煸香,倒入雪梨酒,加入黄汁,浓缩后加盐等调味;
10. 胡萝卜、柱子椒切丝,焯水后用黄油炒熟,并加盐等调味;
11. 装盆时,肉卷斜切成段,刀面向上,配上蔬菜,淋上雪梨酒汁。
制作提示
1. 兔肉卷要尽量卷紧,封口要平;
2. 黄汁(BROWN SAUCE),一般用面粉和肉汤等调配而成;
3. 各式蔬菜(柿子椒、节瓜)最好用茎、根类为原料。
食谱营养
兔肉:兔肉质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效。经常食用... >> 查看详细介绍
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腊肉(烟肉):腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块... >> 查看详细介绍
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柿子椒:柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量丰富,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧... >> 查看详细介绍
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节瓜:在瓜类蔬菜中,节瓜含钠量和脂肪量都较低,常吃具减肥作用。它还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,... >> 查看详细介绍
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核桃:核桃是大众喜爱的小食品。
它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,... >> 查看详细介绍
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菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改... >> 查看详细介绍
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黄油:黄油的主要成分是脂肪,其含量在90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质。孕妇,肥胖者忌食... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
    核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。


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