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类别:私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:清香爽口。
主料:白菜400克 油菜150克
调料:色拉油30克 淀粉(豌豆)5克 料酒10克 酱油10克 白砂糖5克 大葱2克 2克 1克 味精1克
本菜谱的营养成分
419.51
千卡
0
毫克
9.75
31.09
29.43
143.6
微克
4.99
235.28
微克
1414.68
微克
0.23
毫克
0.38
毫克
3.65
毫克
178.14
毫克
25.87
毫克
373.12
毫克
204.84
毫克
361.88
毫克
1365.35
毫克
0.24
微克
94.24
毫克
5.76
毫克
2.55
毫克
3.32
微克
0.31
毫克
1.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.白菜取其帮顺向切成3厘米长、1厘米见方的条;油菜洗净切好备用;葱、姜切末;淀粉加水适量调匀成水淀粉10克左右备用。2.用开水先把白菜煮熟,捞出过凉水,沥水备用;油菜用同样方法处理。3.炒锅放到火上,倒入色拉油,放入葱末、姜末炝出香味,倒入料酒,加入酱油、精盐、味精白糖和素汤20毫升,再把白菜和油菜放入锅中煸炒,煨片刻,用水淀粉勾芡,烧熟即可。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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