芦根薄荷饮—可口网

芦根薄荷饮

查看：18 收藏：2 编辑：白石营养师

类别：药膳调理

咽炎食谱

水肿食谱

利尿食谱

咳喘食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：芦根30克薄荷5克

本菜谱的营养成分

能量

1.2

千卡

蛋白质

0.22

克

碳水化合物

0.33

克

膳食纤维

0.25

克

维生素A

10.65

微克

胡萝卜素

63.85

微克

维生素C

0.3

毫克

钙

17.05

毫克

磷

4.95

毫克

钾

33.85

毫克

钠

0.22

毫克

镁

6.65

毫克

铁

0.21

毫克

锌

0.04

毫克

铜

0.06

毫克

锰

0.04

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.先将芦根、薄荷叶用清水洗净，芦根切成段。 2.把煮锅洗一洗，放入适量清水，芦根直接放入锅内，盖好锅盖，煎沸10分钟后，再将薄荷投入，片刻即成。

健康提示

利尿消肿、辛凉解表发汗。

食物相克

芦根：芦根忌巴豆。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]