推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。
相关合作,请与我们联系。
相关合作,请与我们联系。
烹饪方法
1. 将鸡脯肉拍松,剖成0.3 厘米见方的十字花纹,再切成2 厘米见方的丁。把葱、生姜、蒜均洗净,切小片。干红辣椒去蒂、籽,切成2 厘米长的段。2. 把清汤、酱油、白糖、精盐、味精、料酒、湿淀粉对入碗内,调成味汁。3. 把鸡脯肉丁用精盐、味精、酱油、料酒、湿淀粉、凉油抓匀调味。炒锅置旺火上,下油烧至六成热,放入干辣椒,待炸成棕红色时,倒入鸡脯肉,烹入料酒,加入姜、蒜、葱炒出香味,翻炒至断生,再入花生仁,倒入味汁,翻炒几下,起锅装盘即成。
制作提示
1. 要选肉质细嫩、无筋膜的姨公鸡鸡脯肉,要拍松,剞后切丁,便于入味。
2. 调味中要以足够的盐作底味,甜、酸比重要酸稍重于甜。
3. 姜、葱、蒜仅取其辛香,用量不应过重。
4. 上浆厚薄均匀,上浆太厚,不易滑透,影响菜质;上浆太薄,不能保持脆嫩。
5. 干辣椒以炒至色呈棕红为度,鸡丁上芡宜厚,滋汁用芡宜薄。花生仁不宜早下锅。
6. 成菜迅速,旺火快炒,调味要得当,芡汁明亮。
7. 此菜也有吃糊辣咸鲜味的,滋汁中不加或微加糖、醋。
8. 如法可制官保大虾、官保鲜贝、宫保腰块、宫保肉丁、宫保兔丁等。
2. 调味中要以足够的盐作底味,甜、酸比重要酸稍重于甜。
3. 姜、葱、蒜仅取其辛香,用量不应过重。
4. 上浆厚薄均匀,上浆太厚,不易滑透,影响菜质;上浆太薄,不能保持脆嫩。
5. 干辣椒以炒至色呈棕红为度,鸡丁上芡宜厚,滋汁用芡宜薄。花生仁不宜早下锅。
6. 成菜迅速,旺火快炒,调味要得当,芡汁明亮。
7. 此菜也有吃糊辣咸鲜味的,滋汁中不加或微加糖、醋。
8. 如法可制官保大虾、官保鲜贝、宫保腰块、宫保肉丁、宫保兔丁等。
健康提示
1. 此菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成人,具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补,增进食欲,促进人体健康,增强机体抵抗能力。
2. 花生含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等,有补肾滋阴、补血、明止的功效,有活血、泽肤、利尿、祛风解毒的作用。和鸡肉同食,有温中益气,填精补肾等作用。
2. 花生含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等,有补肾滋阴、补血、明止的功效,有活血、泽肤、利尿、祛风解毒的作用。和鸡肉同食,有温中益气,填精补肾等作用。
历史文化
“宫保鸡丁”是四川久负盛誉的传统名菜之一,其菜名来源,众说纷坛,事出有因,但共同的说法是:“宫保鸡丁”因丁宝祯爱吃而得名。丁宝祯,清末咸丰年间贵州省人氏,曾任太子少保、太保,即太子的老师,因在宫廷内为官,一般人尊称为宫保,故得名“宫保鸡丁”。因丁宝祯原籍贵州,曾任山东巡府、四川总督,故此菜风味归属有三:贵州菜、四川菜和山东菜。但“宫保”作为川菜中独有的味型,已有其在用料、用味上的特定含义:原料中必须使用油酥花仁和干辣椒节,味必须是辣型荔枝味。宫保菜式,除贵州以糍粑辣椒为之外,全国各地皆以川菜工艺作为标准。
食谱营养
食物相克