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类别:广东菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:冬瓜4000克
辅料:鸡肉100克 蟹肉100克 鸡肫50克 鲍鱼50克 莲子50克 香菇(鲜)50克 干贝30克 火腿50克 冬笋30克 夜香花30克 猪排骨(大排)200克
调料:15克 味精15克 淀粉(玉米)8克 酱油15克
本菜谱的营养成分
1577.45
千卡
0.84
毫克
137.71
64.85
159.92
470.55
微克
47.43
832.9
毫克
132.2
微克
24
微克
1.87
毫克
0.86
毫克
38.28
毫克
643.3
毫克
8.99
毫克
984.34
毫克
1764.2
毫克
4361.59
毫克
10393.07
毫克
14.56
微克
720.03
毫克
28.4
毫克
17.48
毫克
112.83
微克
4.3
毫克
6.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 鸡肉、鸡肫、鲍鱼、香菇、火腿(30克)、冬笋均切小丁备用;
2. 火腿(20克)剁细成茸;
3. 淀粉(8克)放碗内加水调制出湿淀粉(15克)备用;
4. 将冬瓜切平,去净瓜瓤,在瓜青周围雕花刻字,上下花边;
5. 冬瓜放进沸水中略滚,捞起过冷水,然后用碗盛起;
6. 排骨滚熟洗净,放入瓜盅内,加入精盐、味精、二汤800毫升,放进蒸笼内蒸之,直至够软为止;
7. 干贝洗干净,用碗盛起,加入上汤1000毫升,放进蒸笼蒸20分钟取出候用,另用大汤碗放味精、精盐、酱油;
将夜来香择去花托,洗干净;
8. 将锅内放开水,将鸡丁、肫丁用湿淀粉15克拌匀,投入沸水中泡熟捞出;
9. 香菇、莲子、冬笋丁、鲍鱼丁、蟹肉、火腿丁同时泡熟,取出瓜盅,捡起排骨不用,瓜盅内的汤倒出不用;
10. 把鸡丁、肫丁、火腿丁、笋丁等料倒入瓜盅内,干贝连汁也加入,用筷子在瓜切口处插孔,每一孔插下一朵夜来香花,火腿茸散在瓜口;
11. 把准备好的大汤碗调味,倒入沸汤,加入瓜盅内即成。

食谱营养
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食物相克
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  • 鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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