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类别:家常菜 贫血食谱 失眠食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:中餐|晚餐
主料:鹌鹑蛋250克 大葱30克
调料:猪油(炼制)40克 料酒10克 2克 味精1克
本菜谱的营养成分
761.18
千卡
0.05
毫克
32.88
67.68
3.45
微克
0.72
1324.7
毫克
856.6
微克
19.2
微克
0.3
毫克
1.25
毫克
0.4
毫克
0.9
毫克
9.78
毫克
137.84
毫克
457.54
毫克
378.32
毫克
1136.99
毫克
94
微克
32.41
毫克
8.21
毫克
4.12
毫克
63.79
微克
0.24
毫克
0.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 大葱洗净剁成末;
2. 鹌鹑蛋磕在碗内,加入葱末、味精、精盐用筷子打匀;
3. 锅上火,用油将锅走匀再加猪油,烧五成热时,将鹌鹑蛋液从外到里淋入,使之成为圆形;
4. 待略结锅时,用手勺将蛋摊开、摊圆,煎时多颠动锅,以防焦粘,见两面煎黄,沿锅边淋猪油少许,旋转几下,洒入料酒,装盘即可。

食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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