麻雀粳米粥—可口网

麻雀粳米粥

查看：0 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：快餐/主食补阳食谱壮腰健肾食谱阳痿早泄食谱肢寒畏冷食谱
工艺：煮口味：原本味食用：当早餐，每日1次。

主料：粳米100克麻雀150克
辅料：葱白10克白酒2克

本菜谱的营养成分

能量

351.96

千卡

蛋白质

7.87

克

脂肪

0.63

克

碳水化合物

78.05

克

叶酸

0.12

微克

膳食纤维

0.73

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.16

毫克

核黄素

0.09

毫克

烟酸

1.36

毫克

维生素C

1.7

毫克

维生素E

1.04

毫克

钙

13.92

毫克

磷

125.08

毫克

钾

111.5

毫克

钠

3.03

毫克

镁

35.92

毫克

铁

1.18

毫克

锌

1.5

毫克

硒

2.57

微克

铜

0.2

毫克

锰

1.39

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先将麻雀去毛，去内脏，洗净后炒熟；
2. 然后放入少量白酒稍煮；
3. 再加水，入米煮粥，待粥将成；
4. 加葱白，再煮沸即可。

健康提示

1. 壮阳，暖肾，益精；
2. 对阳虚羸瘦、阳痿、女性性冷淡、腰酸畏寒等症有辅助治疗作用。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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麻雀：麻雀肉含有维生素B₁、B₂，蛋白质，脂肪，胆固醇、碳水化... >> 查看详细介绍
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葱白：葱白发散风寒，有发汗解表的作用，但发汗作用较弱，故主要用于感冒轻症，或配合其它解表药作为辅助药，以助... >> 查看详细介绍
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白酒：白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

葱白：服地黄、常山人，忌食葱。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]