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类别:甜品/点心 肺调养食谱 滋阴食谱 防癌抗癌食谱 美容养颜食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐|零食
口感:银耳雪白软糯;香柑色红酸柑,清香诱人。
主料:银耳(干)20克
辅料:柑(芦柑)250克
调料:白砂糖150克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
764.55
千卡
3.53
0.78
193.31
7.6
219.1
微克
1310
微克
0.06
毫克
0.12
毫克
1.56
毫克
47.5
毫克
0.25
毫克
149.9
毫克
148.8
毫克
464.75
毫克
17.19
毫克
128
毫克
5.06
毫克
0.96
毫克
0.76
微克
0.33
毫克
0.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 银耳泡发洗净盛碗中,加适量清水浸没,入笼以旺火蒸1 小时取出;
2. 香柑剥皮去筋,分成瓣;
3. 炒锅置旺火上,将蒸好的银耳入锅,加适量清水,再下香柑、白糖烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,起锅盛入汤碗中即成。
制作提示
1.“要得甜,加点盐”,可加精盐少许,甜味更鲜。
2. 银耳必须蒸软糯,约1小时左右。
健康提示
“银耳”又名曰木耳、雪耳。湖北盛产,以房县品质上乘,朵大、肉厚、色白、银耳中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肝糖等物质,具有滋阴、补肾、润肺、强心、健脑、提神等功效,被视为延年益寿之珍品。现多为人工培植,量大价廉。香柑是秭归县的特产,桔红色,味清香,酸甜适中,富含维生素C,助消化,增食欲。
历史文化
“银耳柑羹”系湖北筵席上的一道著名甜菜。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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