美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
帮助
|
纯净版
|
设为首页
|
加入收藏
更 多
食 客
食 堂
营养素
原 料
食 谱
日计划
首 页
关键字:
帮助
椒油莴笋
查看:46 收藏:1 编辑:温蕙质营养师
类别:
清真菜
单身食谱
消化不良食谱
健脾开胃食谱
工艺:
拌
口味:
椒麻味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
莴笋
1000克
调料:
花椒
5克
盐
8克
花生油
25克
本菜谱的营养成分
能量
377.65
千卡
蛋白质
10.34
克
脂肪
26.42
克
碳水化合物
31.32
克
膳食纤维
7.44
克
维生素A
251.15
微克
胡萝卜素
1507
微克
硫胺素
0.21
毫克
核黄素
0.22
毫克
烟酸
5.08
毫克
维生素C
40
毫克
维生素E
12.54
毫克
钙
266.71
毫克
磷
487.2
毫克
钾
2131.57
毫克
钠
3513.12
毫克
镁
196.21
毫克
铁
10.22
毫克
锌
3.53
毫克
硒
5.58
微克
铜
0.8
毫克
锰
2.17
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐清真菜
清真菜,又称伊斯兰教菜或清真教门菜。最早可追溯到唐、宋时期伊斯兰教的传人。中国清真饮食是指中国穆斯林食用的、符合伊斯兰教...>>
详细介绍
清真菜推荐食谱:
紫菜豆腐蛋花汤
凉拌四丝
怪味鸡块
扒三样
桂花豆腐
更多清真菜
最受推荐单身食谱
每个单身人士都有这样的经历,突然嘴馋,突然饥肠辘辘,却窝在沙发里,无论如何也不肯到楼下便利店跑一趟。而所谓的单身食谱,就...>>
详细介绍
单身食谱推荐食谱:
紫菜蛋花汤
三色蔬菜
丝瓜鸡蛋汤
冬笋鸡片
双菇番茄黄瓜紫菜汤
更多单身食谱
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
拌菜谱推荐
更多
鸡肉芦笋色拉
蔬菜色拉
鲜虾色拉
番茄生菜沙拉
红苹果亚芝竹色拉
龙虾色拉
酸奶黄瓜色拉
法式鹅肝酱
烟熏鸭胸色拉
烟熏三文鱼牛油果色拉
椒麻味口味菜谱推荐
更多
水煮罗鲱鱼配白胡椒汁
白胡椒火腿汤
胡椒狗肉粥
花椒炖鸡胗
花椒炖鸡胗
黑胡椒牛排
花椒兔肉
白胡椒煨猪肚
椒麻鸭掌(一)
椒麻鸭掌(二)
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。
相关合作,请与我们
联系
。
烹饪方法
1. 将莴笋去皮,叶洗净,按需要切成片或条;2. 莴笋放入开水锅中稍烫,用清水涤凉,捞出沥净水;3. 笋条加入精盐,味精拌匀;4. 炒勺上火,放入油烧热,将花椒下入炸糊;5. 捞出花椒,将油倒在莴笋上拌匀即成。
食谱营养
莴笋
:莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它... >>
查看详细介绍
推荐食谱:
凉拌笋丝
凉拌莴苣丝
更多菜谱
温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[
详细
] [
在线咨询
]
公司新闻
|
用户登录
|
用户注册
|
可口中心
|
搜索技巧
|
设为首页
|
广告服务
|
友情链接
|
关于我们
|
联系我们
|
版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:
京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。