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类别:四川菜 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
口感:软嫩咸鲜,酸辣香麻。
主料:鲢鱼400克
辅料:辣椒(红、尖)50克
调料:花椒5克 大葱8克 4克 大蒜(白皮)5克 淀粉(豌豆)3克 4克 10克 酱油4克 料酒5克 白砂糖5克 胡椒粉4克 辣椒油8克 色拉油30克
本菜谱的营养成分
766.51
千卡
0.41
毫克
67.43
47.14
21.64
110.66
微克
3.5
152
毫克
202.84
微克
736.22
微克
0.08
毫克
0.27
毫克
13.18
毫克
72.75
毫克
30.09
毫克
277.24
毫克
821.14
毫克
1323.24
毫克
2065.78
毫克
0.42
微克
122.65
毫克
8.83
毫克
3.63
毫克
59.61
微克
0.31
毫克
0.86
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鲢鱼头洗净,从下颌倍进刀剁成连体两半,用盐、料酒、葱、姜腌琐入味;
2. 葱、姜、蒜切末;
3. 锅内注油烧热,放入鱼头煎至两面微黄,捞出待用;
4. 锅内留少许油,下花椒煸炒出香味;
5. 捞去花椒、下入姜末、蒜末、剁椒炒香;
6. 再加料酒、高汤、酱油、醋、糖、鱼头烧沸,撇去浮沫;
7. 改用小火烧透,用湿淀粉勾芡,淋入红油,撒上胡椒粉、葱花,装盘即可。
制作提示
剁椒是湖南.湖北.四川等地爱吃的一种用辣椒腌制成的咸菜.可直接食用
食谱营养
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