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荷叶糖水
查看:9 收藏:0 编辑:白石营养师
类别:
特色菜
孕妇食谱
清热解毒食谱
夏季养生食谱
防暑食谱
工艺:
煮
口味:
甜味
食用:早餐|中餐|晚餐
主料:
荷叶
40克
赤砂糖
80克
本菜谱的营养成分
能量
311.2
千卡
蛋白质
0.56
克
碳水化合物
77.28
克
硫胺素
0.01
毫克
烟酸
0.24
毫克
钙
125.6
毫克
磷
8.8
毫克
钾
192
毫克
钠
14.64
毫克
镁
43.2
毫克
铁
1.76
毫克
锌
0.28
毫克
硒
3.36
微克
铜
0.12
毫克
锰
0.22
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
先将荷叶洗净,切成细丝,与红糖同煮后去荷叶渣,代茶素。
健康提示
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食谱营养
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赤砂糖
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[
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