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类别:皖南菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 单身食谱 
工艺:清炖 口味:清香味 食用:中餐|晚餐
口感:鞭笋和火腿同炖,火腿腊香诱人,鞭笋清香质脆,汤色乳白,鲜醇爽口。
主料:竹笋400克 火腿100克
调料:2克 冰糖3克 猪油(炼制)15克
本菜谱的营养成分
318.76
千卡
0.08
毫克
25.9
19.14
19.11
38.8
微克
7.2
52.95
毫克
50.05
微克
0.4
毫克
0.47
毫克
7.93
毫克
20
毫克
1.46
毫克
43.13
毫克
557
毫克
1730.31
毫克
2259.2
毫克
3.6
微克
15.1
毫克
3.06
毫克
3.42
毫克
8.14
微克
0.43
毫克
4.6
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 火腿和火腿骨半根洗净,放在砂锅中,倒入清水750 克;2. 将竹笋(鞭笋)切成3 厘米长的斜刀块;3. 将竹笋也放入砂锅内,用旺火烧;4. 待烧开后,撇去浮沫;放入冰糖,转用小火炖2 小时左右;5. 待鞭笋由白变黄时,加入精盐、熟猪油,再炖10 分钟,拣去火腿骨,将鞭笋盛入大汤碗里;6. 火腿丝切成3 厘米长的片,放在鞭笋上,倒入原汁即成。
制作提示
1. 火腿选肥三瘦七部位,皮用明火燎糊,刮洗干净,炖后皮酥,口感最佳;
2. 此菜最宜选用鞭笋,若选用其他笋则品味欠佳。
历史文化
人称“徽州四季都有笋,唯有鞭笋胜冬春”。鞭笋,是生长在土壤中的毛竹根部的嫩杈头,其形如鞭。质地极嫩,微甜清香,以农历六七月间挖出的质量最佳。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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