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类别:家常菜 增肥食谱 青少年食谱 低温环境作业人群食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:珍珠鸡丁色红,明油亮芡,滋味咸辣微甜,质嫩不腻。
主料:珍珠鸡200克
辅料:冬笋10克 口蘑10克 鸡蛋清30克
调料:淀粉(玉米)10克 料酒10克 10克 辣椒油10克 米醋5克 大葱5克 白砂糖5克 味精1克 大蒜(白皮)3克 香油2克 3克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
659.87
千卡
0.01
毫克
8.63
62.26
20.75
0.96
微克
2.23
46.5
毫克
22.1
微克
52.1
微克
0.05
毫克
0.13
毫克
4.79
毫克
0.86
毫克
13.62
毫克
33.28
毫克
186.7
毫克
395.77
毫克
1288.45
毫克
27.91
毫克
3.11
毫克
1.01
毫克
2.36
微克
0.64
毫克
0.97
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 取珍珠鸡脯漂洗两遍,去其红血浆,切成1厘米见方的丁装碗;
2. 加精盐、淀粉、蛋清抓匀;
3. 冬笋和发好的口蘑或者罐头口蘑均切小丁装盘;
4. 姜切末;
5. 蒜切片;
6. 葱切片备用;
7. 用碗加少许鲜汤,放精盐、米醋、味精、料酒、白糖、淀粉兑成混汁;
8. 炒锅上火,烧热擦净,加熟猪油,油烧至四成热;
9. 倒入煨口的珍珠鸡丁滑散,熟透时倒入漏勺滤去余油;
10. 原锅放蒜、葱片、姜末炒香,放入冬笋、口蘑煸炒;
11. 再放入滑过的珍珠鸡丁,倒入兑好的混汁一起烹炒;
12. 再加辣椒油、香油翻炒,装盘即成。
制作提示
本品有滑油过程,需备熟猪油约400克。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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