美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:四川菜 水肿食谱 通乳食谱 健脾开胃食谱 
工艺:原炖 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
口感:鲜咸酸椒,消食开胃。
主料:鲤鱼1000克 酸白菜200克
辅料:泡椒20克
调料:味精2克 10克 大蒜(白皮)10克 3克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 鸡蛋清30克
本菜谱的营养成分
1182.25
千卡
183.28
41.56
20.84
364.35
微克
1.44
840
毫克
263.5
微克
81.2
微克
0.36
毫克
1.04
毫克
28.45
毫克
5.1
毫克
14.53
毫克
608.2
毫克
2139.62
毫克
3655.53
毫克
1993.27
毫克
47.16
微克
385.96
毫克
14.26
毫克
21.7
毫克
159
微克
0.75
毫克
1.05
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐四川菜
四川菜历史悠久,在国内外都享有很高的声誉。四川古称巴蜀之地,号称“天府之国”,位于长江上游,气候温和,雨量充沛,群山环抱...>> 详细介绍
最受推荐水肿食谱
水肿是指体内水液潴留,泛滥肌肤,引起头面、眼睑、四肢、腹背,甚至全身浮肿的一种病证。水肿的形成,系由外感风邪,水湿浸渍,...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将四川酸菜改刀切片,用水泡一下,然后再冲洗一下,以免太咸。
2. 将鲤鱼宰杀干净,待用;
3. 在鱼头和鱼身连接处,将鱼肉和鱼头用刀划开,但不要将鱼骨砍断,从鱼尾开始,顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开,直至鱼头,这就分开了一侧的鱼肉,另一次同样处理;
4. 将鱼肉改斜刀切成大片,加精盐、味精、粉、蛋清抓匀上浆,淋上湿淀粉,待用;
5. 鱼骨切5厘米长的段;
6. 鱼头从中间劈开,一份为二,待用;
7. 在油锅内下入泡椒、大蒜,爆香;
8. 后入四川酸菜,小火慢炒1分钟,倒入高汤或清水,大火烧开;
9. 然后,放入鱼头和鱼骨,盖上锅开,大火烧5分钟;
10. 加入少量、味精和胡椒粉;
11. 最后慢慢下入鱼片,看到鱼片全部发白后半分钟就可以出锅了。

制作提示
此菜中用的酸菜为四川酸菜;
食谱营养
鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;... >> 查看详细介绍
推荐食谱:木瓜鲤鱼煲 党参烧鲤鱼 更多菜谱
酸白菜:酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜... >> 查看详细介绍
推荐食谱:笋菇素鸡酸菜汤 肉末酸菜豆花汤 更多菜谱
食物相克
  • 鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

  • 酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
    公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。