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类别:甜品/点心 
工艺:生煎 口味:甜咸味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:小麦面粉15克 苦荞麦粉50克 樱桃35克
调料:3克 牛奶75克
本菜谱的营养成分
261.7
千卡
0.01
毫克
9.84
4.2
49.76
6.96
微克
3.56
11.25
毫克
30.25
微克
73.5
微克
0.26
毫克
0.22
毫克
1.32
毫克
4.25
毫克
1.85
毫克
106.66
毫克
201.25
毫克
351.87
毫克
1211.64
毫克
0.44
微克
67.01
毫克
2.68
毫克
1.44
毫克
5.46
微克
0.51
毫克
0.73
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将低筋面粉过筛后,与荞麦粉和盐一起混合,再加入牛奶以刮面刀拌匀成面糊;樱桃对切去籽,备用。
2.舀2大匙的面糊倒入平底锅中,并以汤匙背将面糊摊开成薄的圆片状,以小火煎烙约1分钟,在表面尚末完全煎熟之前排入樱桃,再将薄饼卷起成圆柱状,续煎1分钟使重叠处固定即可。
制作提示
饼皮制成为直径7.5厘米圆薄片12片。煎制火候/时间:小火/2分钟。赏味期:冷藏2天樱桃可以改用蓝莓、无籽葡萄或是草莓、芒果、奇异果、香蕉等口味浓郁的水果、风味皆不错唷!
食谱营养
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食物相克
  • 苦荞麦粉:《食疗本草》一书中说:“荞麦难消,动热风,不宜多食”。指的是荞麦面气味甘平而寒。医圣孙思邈曾说过“荞麦面酸,微寒,食之难消,久食动风,不可合黄鱼食”的话。由此可见,荞麦性寒,黄鱼多脂,都是不易消化的食物,所以尽量避免同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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