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类别:快餐/主食 气血双补食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 小儿营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:小麦面粉1000克
辅料:酵母10克 泡打粉15克 冬菜300克 豆腐干200克 猪肉(肥瘦)300克
调料:白砂糖5克 猪油(炼制)25克 味精2克 10克
本菜谱的营养成分
5423.71
千卡
0.7
毫克
245.06
169.17
779.62
515.01
微克
47.79
263.25
毫克
96.75
微克
210
微克
6.04
毫克
1.73
毫克
37.43
毫克
5.55
毫克
1364.8
毫克
3134.78
毫克
4122.73
毫克
26142.32
毫克
121.4
微克
676.49
毫克
56.77
毫克
14.67
毫克
115.22
微克
2.73
毫克
5.74
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.冬菜、猪肉(熟)分别剁碎;2. 将面粉过筛后,倒在案板上,放入干酵母、泡打粉、清水、白糖和成面团;3. 再用压面机压几遍后出条下节子;4. 用擀面杖擀成圆皮,包入冬菜肉末馅,捏成三角形,提紧口后再反过来捏成三角包;5. 将三角包放入笼内,待饧发后,用旺火蒸熟取出。
制作提示
1. 包子熟后,有时馅心很干;
2. 这就要注意在用冬菜制馅时,一定要油分充足,肉末搭配得当;
3. 因发面点心皮松泡度大,吸收油分比较多,所以一定要注意掌握好油的份量。
健康提示
冬菜含膳食纤维、钠、铁、磷等元素较丰富,加上肉末、面粉,营养就比较全面了。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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