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类别:特色菜 绍兴菜 
工艺: 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽红亮,肉质酥烂,油而不腻。
主料:猪肋条肉(五花肉)300克
辅料:黄花菜(干)3克
调料:黄酒15克 酱油20克 小葱5克 菜籽油25克 八角1克 白砂糖15克
本菜谱的营养成分
2020.37
千卡
29.96
202.11
19.05
1.28
微克
0.77
327
毫克
46.28
微克
97.6
微克
0.29
毫克
0.17
毫克
7.74
毫克
1.35
毫克
15.56
毫克
55.64
毫克
343.82
毫克
742.02
毫克
1396.43
毫克
0.48
微克
89.78
毫克
6.2
毫克
5.43
毫克
11.69
微克
0.24
毫克
0.48
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将五花猪肉刮去细毛,用温水洗净,放在炒锅内煮2 分钟左右,转入冷水中洗一次;
2. 然后,放入炒锅,舀入清水浸没,用中火煮30 分钟至六成熟;
3. 将大部分汤水舀出,加入白糖5克、酱油稍煮;
4. 当肉皮面红润,捞起沥干,原汁留用;
5. 炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至八成热,把肉块皮朝下放入油锅,炸2 分钟左右,捞出冷却后将肉切成6 小块;
6. 水发黄花菜切成长段待用;
7. 取扣碗一只,用八角垫底,取8 小块肉(皮朝下)在碗中码成瓦楞形,余下的2 块,放在两侧,然后,倒入原汁、黄酒、白糖10克及黄花菜,盖上平盘,上蒸笼用旺火蒸1.5 小时取出,扣入盘内,撒上葱段即成。
制作提示
1. 炸肉皮,将肉块捞出,以洁布抹干水分,在肉皮上抹少许蜂蜜,趁热下锅油炸,炸时盖上锅盖,避免溅油伤人,见肉皮松泡,色呈金黄,即可捞出沥油;
2. 因有过油炸制过程,需准备熟菜油750克。
历史文化
“绍式小扣”是绍兴百年老兰香馆的看家菜,系用猪五花肉,经过煮、炸、蒸等多道工序烹制。绍兴地区流传民谚道:“饼子是冬米,扣肉吃张皮。”前者是指绍兴什锦菜中的“大肉饼子”,后者则专指“绍式小扣”,意即扣肉的皮经油炸,特别好吃。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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