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类别:特色菜 绍兴菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鲜咸宜人,清香爽口。
主料:鳜鱼250克
辅料:冬笋50克 鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)13克 腌雪里蕻25克
调料:黄酒10克 猪油(炼制)30克 1克 味精1克
本菜谱的营养成分
651.06
千卡
55.93
40.51
16.79
0.99
337.9
毫克
46.6
微克
52.5
微克
0.13
毫克
0.32
毫克
15.33
毫克
1.5
毫克
3.81
毫克
254.25
毫克
589.91
毫克
866.83
毫克
1495
毫克
96.38
毫克
4.71
毫克
2.93
毫克
68.34
微克
0.4
毫克
0.24
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 桂鱼肉先切成4 厘米长的段,再顺丝片成宽2 厘米、厚0.1 厘米的片;2. 鱼片放在碗中,加入精盐、鸡蛋清、味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)上浆;3. 培红菜(腌雪里蕻)切成末;4. 炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至四成热,把鱼片放入锅内,划散,至鱼片发白时捞出;5. 炒锅内留底油,回置火上,投入培红菜末和熟笋片煸炒,烹入黄酒,加进清汤,再将鱼片落锅烧沸,加入味精、用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油即成。
制作提示
1. 湿淀粉调稀勾二流芡、做到明汁亮芡;
2. 因有鱼片过油过程,需准备熟猪油750克。
历史文化
相传300多年前,绍兴南街一财主家的女佣名培红,她见工友们经常吃烧煮的黄菜叶,难以下咽,就试将菜叶用盐腌渍。数天后,菜香扑鼻,入口鲜香,大家吃后赞不绝口。后来,为了纪念培红,就将腌制的芥菜取名为“培红菜”。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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