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类别:杭州菜 益智补脑食谱 延缓衰老食谱 老人食谱 
工艺:白烧 口味:奶汤咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:此菜汤浓如奶,鱼肉油润嫩滑,鲜美可口,别有风味。
主料:鲢鱼头750克
辅料:火腿25克 小白菜50克
调料:小葱10克 10克 黄酒20克 5克 味精3克 猪油(炼制)30克 鸡油5克 10克
本菜谱的营养成分
326.79
千卡
0.02
毫克
6.65
31.02
31.5
微克
0.96
37.65
毫克
176.4
微克
941
微克
0.05
毫克
0.11
毫克
2.1
毫克
16.5
毫克
2.08
毫克
70.4
毫克
112.27
毫克
217.42
毫克
2644.7
毫克
5.9
微克
22.56
毫克
2.28
毫克
1.1
毫克
3.19
微克
0.11
毫克
0.86
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 选用新鲜鳙鱼宰杀治净,取不带脊骨,自胸鳍处切断,连肉的鱼头半爿(俗称“雌爿”);
2. 鳃肉处轻剐一刀,背肉处斜剞一刀,用清水洗净;
3. 姜去皮拍松;
4. 小白菜择洗干净,大的一开四,小的对剖开;
5. 熟火腿切薄片;
6. 将鱼头先用沸水烫一下,备用;
7. 炒锅置旺火上烧热,滑锅后下熟猪油,至五成热时,将用沸水烫过的鱼头剖面朝上放入炒锅略煎,翻转鱼头;
8. 再放入黄酒、葱结、姜块,加沸水1750毫升,盖上锅盖,用旺火烧约5~7 分钟;
9. 再加入小白菜心略滚,约1 分钟;
10. 再将鱼头取出盛入品锅,菜心放在鱼头的四周;
11. 捞去汤中的葱姜,撇去浮沫,加精盐和味精调味;
12. 将汤汁用细筛滤过,倒入品锅,装置上火腿片,淋上熟鸡油,上桌随带姜未醋一碟。
制作提示
1. 选用2500克左右的新鲜大花链鱼头(花链书名镛鱼,俗称胖头鱼、包头鱼),切取鱼头时要连一截鱼肉,劈取鱼头时应保留鱼脑;
2. 炒锅与锅盖应洗刷干净,加盖烧煮中途不要启盖,否则汤不净,色不浓;
3. 氽煮时不可加盐,汤浓后再调味。
历史文化
鱼头豆腐由于乾隆的赏识和推崇,身价倍增,成了杭州王润兴等菜馆的看家名菜,慕名而来品尝者络绎不绝,因为豆腐天热容易变质,供应受到限制,杭州的厨师在保留鱼头豆腐基本特色的基础上,选用火腿、菜心作配料,精心烹制了“鱼头浓汤”。而成为与“鱼头豆腐”相提并论的“姐妹菜”,双双并列为杭州的传统风味名菜。此菜是1956 年浙江省认定的36 种杭州名菜之一。
食谱营养
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张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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