海米冬瓜汤—可口网

海米冬瓜汤

查看：227 收藏：4

类别：美容养颜食谱

肺调养食谱

清热解毒食谱

水肿食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：中餐|晚餐
口感：汤鲜味美，清淡爽口。

主料：冬瓜300克虾米50克
调料：大葱5克姜5克盐2克味精1克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

173.78

千卡

维生素B₆

0.07

毫克

蛋白质

23.3

克

脂肪

6.93

克

碳水化合物

8.28

克

叶酸

50.8

微克

膳食纤维

3.56

克

胆固醇

262.5

毫克

维生素A

12.45

微克

胡萝卜素

11.7

微克

硫胺素

0.01

毫克

核黄素

0.06

毫克

烟酸

3.23

毫克

维生素C

48.35

毫克

维生素E

4.34

毫克

钙

319.44

毫克

磷

368.54

毫克

钾

466.57

毫克

钠

3323.38

毫克

碘

41.25

微克

镁

151.11

毫克

铁

5.94

毫克

锌

2.26

毫克

硒

37.83

微克

铜

1.21

毫克

锰

0.64

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐美容养颜食谱

科学研究发现，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤就细腻光滑、有弹性，反之缺乏水分、微量元素和维生素，皮肤就显...>> 详细介绍

美容养颜食谱推荐食谱：什锦西瓜杏仁拌豌豆猪蹄葱白炖豆腐美味杂果香菇西兰花更多美容养颜食谱

最受推荐肺调养食谱

肺与心同居膈上，上连气管，通窍于鼻，与自然界之大气直接相通。肺主气、司呼吸；主宣发肃降；通调水道；朝百脉。在五行属金，为...>> 详细介绍

肺调养食谱推荐食谱：卷心菜梨汁姜丝萝卜汤拌双耳拌蜇米木耳炒鸡蛋更多肺调养食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将冬瓜去皮、瓤、洗净。
2. 冬瓜切成5厘米、2厘米宽的长方片。
3. 炒锅上旺火，加入200克鲜汤，烧沸后放入冬瓜片、海米、精盐煮约10分钟，加入葱花、生姜丝、撇去浮沫，淋上香油即可。

健康提示

此汤菜具有清热解毒，消肿排脓，化腐生肌的功效。适用于治疗面色无华、形体消瘦、持续咯脓痰、脓血。

食谱营养

冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食... >> 查看详细介绍
推荐食谱：海米冬瓜酸辣冬瓜汤更多菜谱

虾米：虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防... >> 查看详细介绍
推荐食谱：沙锅冻豆腐海米冬瓜更多菜谱

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]