推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
![推荐指数越大,营养师对该食谱的评价就越好,比较适用大多数人群](/images/space.gif)
![营养指数越大,该菜谱的营养价值越高](/images/space.gif)
![减肥指数越大,该菜谱所含热量较少,比较适合减肥](/images/space.gif)
![养颜指数越大,该菜谱的养颜效果越好](/images/space.gif)
![难易指数越大,该菜谱的制作难度越小](/images/space.gif)
![时间指数越大,该菜谱的所耗时间较少](/images/space.gif)
![麻辣指数越大,该菜谱的麻辣程度越高](/images/space.gif)
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。
相关合作,请与我们联系。
相关合作,请与我们联系。
烹饪方法
1. 蛋打散与冷高汤、盐(2克)调匀,放入深器皿内用中火蒸15分钟;
2. 虾仁去肠泥后洗净,在背部划刀口;
3. 虾仁拌入太白粉、盐(1.5克)、胡椒粉、酒略腌;
4. 鱿鱼切花,开水烫后捞出待用;
5. 瘦肉切片拌腌(须将盐改成酱油1茶匙);
6. 芦笋烫熟切段;
7. 红萝卜去上煮熟切花;
8. 用45克油炒肉片和虾仁,放进芦笋、红萝卜和鱿鱼一起炒;
9. 并加清水适量、盐(1.5克)、胡椒粉、酱油、酒,炒匀取出;
10. 淋在蒸好的蛋面上即可。
食谱营养
食物相克