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类别:快餐/主食 补虚养身食谱 秋季养生食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:籼米100克
辅料:干贝25克 鸡肉50克 荸荠50克 香菇(鲜)50克
调料:猪油(炼制)5克 料酒10克 2克 大葱3克 2克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
584.53
千卡
0
毫克
33.32
11.17
90.28
24.32
微克
3.15
144.65
毫克
30.59
微克
15.92
微克
0.13
毫克
0.19
毫克
6.22
毫克
4.17
毫克
1.84
毫克
41.64
毫克
367.47
毫克
650.77
毫克
905.33
毫克
6.28
微克
78.18
毫克
4.31
毫克
3.81
毫克
28.71
微克
0.45
毫克
1.66
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将干贝洗净,撕碎;
2. 鸡肉洗净切丝,两者一起放入盘内;
3. 加入料酒,上蒸锅蒸至烂熟;
4. 籼米洗净,用冷水浸泡1小时,捞出,沥干水分;
5. 香菇泡发回软,去蒂,洗净,切小丁;
6. 荸荠剥皮洗净,也切成小丁;
7. 葱、姜洗净分别切末备用;
8. 锅中加入约1500毫升冷水,把籼米放入,先用旺火烧沸;
9. 放入香菇丁、荸荠丁、干贝和鸡肉丝,然后改用小火熬煮;
10. 粥将成时放入盐、猪油、葱末、姜末、胡椒粉,再稍煮片刻,即可盛起食用。

食谱营养
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食物相克
  • 籼米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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