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类别:家常菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 学龄期儿童食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:猪排骨(大排)400克
辅料:荷叶50克 香菇(鲜)20克
调料:5克 蚝油15克 酱油8克 料酒20克 色拉油20克 大葱12克
本菜谱的营养成分
1247.4
千卡
0.02
毫克
74.28
101.64
28.84
微克
0.96
660
毫克
49.32
微克
7.68
微克
3.21
毫克
0.63
毫克
21.8
毫克
0.56
毫克
14.78
毫克
46.54
毫克
529.92
毫克
1140.86
毫克
2605.84
毫克
0.19
微克
84.7
毫克
4.15
毫克
7.41
毫克
41.9
微克
0.52
毫克
0.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将荷叶用温水泡开,剪成圆形铺在碗中;
2. 香菇洗净,切成丝;
3. 葱切丝备用;
4. 将猪排骨剁成段,用凉水冲泡5分钟,放入装有荷叶的碗内,加料酒、精盐、蚝油、酱油拌好,入蒸锅蒸20分钟取出,撒上香菇丝、葱丝;
5. 将锅置于旺火上,倒入色拉油烧热,淋在排骨上即可。
食谱营养
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食物相克
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  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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