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类别:潮州菜 营养不良食谱 孕妇食谱 青少年食谱 动脉硬化食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽洁白,清爽可口,味道鲜美。
主料:大黄鱼700克
辅料:鸡蛋50克 紫菜(干)5克
调料:10克 味精5克 鱼露15克 小葱5克 胡椒粉1克 香油1克
本菜谱的营养成分
773.5
千卡
134.07
23
11.55
63.78
微克
1.17
292.5
毫克
205.5
微克
111.1
微克
0.29
毫克
0.89
毫克
13.82
毫克
1.15
毫克
9.64
毫克
423.02
毫克
1303.72
毫克
1997.09
毫克
5283.05
毫克
229.83
微克
285.98
毫克
8.96
毫克
4.8
毫克
305.8
微克
0.47
毫克
5.49
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将黄花宰杀,去鳃、鳞、内脏,洗净,片取净肉绞成鱼茸,放在盆里;
2. 鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀,用力挞至起胶,能粘手不掉,便挤成鱼丸,排放于清水盆中浸泡,约做50 粒;
3. 将鱼丸连清水一起倒入锅中,先用旺火煮至表面快熟成型,改用小火将鱼丸浸至微熟,取出;
4. 中火烧沸汤(或水)1000毫升,将鱼丸放入煮至浮动,立即端离火位,加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉,然后盛入汤盅或碗内,便成。
制作提示
1.做鱼丸的鱼肉可选用丁鱼,亦称狗棍,是海鱼一种,也可选用马鲛、黄花等海鱼也可;如是淡水鱼可用鲢鱼或鲮鱼;
2. 此菜汤、菜均可,四季皆宜。
食谱营养
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食物相克
  • 大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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