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类别:春季养生食谱 广州菜 冬季养生食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鸡肉鲜嫩,伴有香菇、腊肠的浓香。
主料:鸡肉300克 腊肠150克
辅料:香菇(鲜)10克 淀粉(蚕豆)10克
调料:3克 4克 味精2克 植物油15克
本菜谱的营养成分
1419.59
千卡
92.01
100.7
36.74
23.74
微克
0.46
450
毫克
144.84
微克
5.1
微克
0.22
毫克
0.46
毫克
22.73
毫克
0.22
毫克
2.01
毫克
70.49
毫克
580.53
毫克
915.49
毫克
4057.95
毫克
37.2
微克
79.94
毫克
9.37
毫克
7.09
毫克
48.79
微克
0.34
毫克
0.48
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把带骨鸡肉切成每件约重15克的块;2. 香菇去蒂,洗净;3. 姜洗净,切片;4. 鸡块内放入味精和精盐腌鸡肉5~10 分钟;5. 再用干淀粉、香菇、姜片一齐拌匀鸡肉,平铺在碟上,淋上油;6. 广式腊肠切成薄片,覆盖在鸡肉上;7. 将覆盖腊肠的鸡肉入蒸笼旺火蒸7 分钟后即成。
制作提示
若是夏令时节制作此菜,可将香菇、腊肠换成云耳(木耳)和黄花菜,便具清鲜的口味。
健康提示
此菜适合冬春季节。
历史文化
此菜制作简便,为民间家常菜式。
食谱营养
鸡肉:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体... >> 查看详细介绍
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香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它... >> 查看详细介绍
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淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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