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类别:补虚养身食谱 年夜饭 气血双补食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:此法少油、少盐烹调方式,利用鱼汁及酒、葱、姜增加风味。
主料:鲈鱼500克
调料:大葱15克 香油10克 淀粉(玉米)5克 5克 料酒10克 4克 辣椒(红、尖)10克
本菜谱的营养成分
640.75
千卡
0.02
毫克
93.5
27.09
2.09
微克
0.82
430
毫克
121.25
微克
157.1
微克
0.16
毫克
0.86
毫克
15.75
毫克
15.05
毫克
10.77
毫克
706.28
毫克
1225.75
毫克
1079.41
毫克
2295.62
毫克
191.58
毫克
10.56
毫克
14.27
毫克
165.62
微克
0.28
毫克
0.45
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鲈鱼洗净,用盐、酒、葱、姜片腌半小时;
2. 放入盘中,清蒸10分钟即可;
3. 葱、姜、红辣椒洗净切细丝;
4. 锅内倒水烧热,将蒸鱼的汤汁加入葱丝、姜丝、红辣椒丝煮开后,以水、淀粉、香油勾芡淋于鱼上,滴上数滴香油即成。
食谱营养
鲈鱼:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
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