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清炒干贝
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类别:
家常菜
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糖尿病食谱
工艺:
清炒
口味:
咸鲜味
食用:中餐|晚餐|
主料:
干贝
300克
调料:
小葱
5克
盐
3克
味精
1克
本菜谱的营养成分
能量
795.88
千卡
蛋白质
167.28
克
脂肪
7.22
克
碳水化合物
15.81
克
叶酸
1.28
微克
膳食纤维
0.07
克
胆固醇
1044
毫克
维生素A
40
微克
胡萝卜素
42
微克
硫胺素
0
毫克
核黄素
0.63
毫克
烟酸
7.52
毫克
维生素C
1.05
毫克
维生素E
4.61
毫克
钙
236.26
毫克
磷
1513.34
毫克
钾
2914.61
毫克
钠
2180.65
毫克
镁
319.03
毫克
铁
16.91
毫克
锌
15.18
毫克
硒
229.14
微克
铜
0.31
毫克
锰
1.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 干贝洗净;
2. 锅内放油烧热,下干贝翻炒均匀,放盐、味精再次炒匀;
3. 撒上葱花,出锅装盘即可。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[
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