清炒干贝—可口网

清炒干贝

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类别：家常菜

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糖尿病食谱

工艺：清炒口味：咸鲜味食用：中餐|晚餐|

主料：干贝300克
调料：小葱5克盐3克味精1克

本菜谱的营养成分

能量

795.88

千卡

蛋白质

167.28

克

脂肪

7.22

克

碳水化合物

15.81

克

叶酸

1.28

微克

膳食纤维

0.07

克

胆固醇

1044

毫克

微克

微克

毫克

0.63

毫克

烟酸

7.52

毫克

维生素C

1.05

毫克

维生素E

4.61

毫克

钙

236.26

毫克

磷

1513.34

毫克

钾

2914.61

毫克

钠

2180.65

毫克

镁

319.03

毫克

铁

16.91

毫克

锌

15.18

毫克

硒

229.14

微克

铜

0.31

毫克

锰

1.31

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 干贝洗净；
2. 锅内放油烧热，下干贝翻炒均匀，放盐、味精再次炒匀；
3. 撒上葱花，出锅装盘即可。

食谱营养

干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道... >> 查看详细介绍
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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]