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类别:快餐/主食 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:咸香软嫩,营养丰富。
主料:全麦粉300克
辅料:韭菜200克 鸡蛋150克 虾皮15克
调料:五香粉2克 3克 橄榄油50克
本菜谱的营养成分
686.41
千卡
0.4
毫克
29.38
64.44
15.04
295.46
微克
6.71
941.7
毫克
885.85
微克
3192
微克
0.25
毫克
0.53
毫克
2.52
毫克
4
毫克
4.23
毫克
324.93
毫克
373.62
毫克
828.73
毫克
2147.38
毫克
80.48
微克
104.57
毫克
6.32
毫克
2.5
毫克
35.48
微克
0.52
毫克
0.61
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将面粉用水和成面团,盖上纱布饧15分钟左右备用;
2. 韭菜洗净切成末;
3. 韭菜末内加入虾皮、橄榄油、五香粉搅拌均匀;
4. 面团擀成双份大小相同的薄饼;
5. 将馅放在饼中,中间挖个小坑,打入一个鸡蛋,撒少许盐拌一下;
6. 再将另一张饼盖在上面,依此类做;
7. 封好边后放入平底锅中,两面煎至金黄即可。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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