双豆麦仁粥—可口网

双豆麦仁粥

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类别：快餐/主食

心调养食谱

脾调养食谱

水肿食谱

防暑食谱

工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：赤小豆50克绿豆50克
辅料：小麦100克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

649.5

千卡

维生素B₆

毫克

蛋白质

32.8

克

脂肪

克

碳水化合物

142.9

克

叶酸

240.45

微克

膳食纤维

17.85

克

维生素A

17.5

微克

胡萝卜素

105

微克

硫胺素

0.6

毫克

核黄素

0.21

毫克

烟酸

毫克

维生素E

14.48

毫克

钙

112.5

毫克

磷

646.4

毫克

钾

1112.75

毫克

钠

9.52

毫克

碘

3.9

微克

镁

135.65

毫克

铁

12.08

毫克

锌

4.52

毫克

硒

8.09

微克

铜

1.29

毫克

锰

4.32

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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心位于胸中，两肺之间，形如倒垂未开的莲蕊，外有心包护卫。心主血脉，主神志。在五行属火，为阳中之阳脏，与四时之夏相应。心在...>> 详细介绍

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.赤小豆,绿豆,麦仁（小麦）用清水洗净,控干水分.
2.锅内加适量水烧开,加入赤小豆,绿豆,麦仁煮开,转中火煮半小时.
3.以自己的口味习惯调味也可加白糖食用.

健康提示

养心益脾,除烦止渴,利水消肿,解毒排脓,消暑驱热.

食谱营养

赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；... >> 查看详细介绍
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绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，... >> 查看详细介绍
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小麦：小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主... >> 查看详细介绍
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食物相克

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]