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番茄紫菜汤
查看:165 收藏:0 编辑:康华营养师
类别:
家常菜
清热去火食谱
夏季养生食谱
单身食谱
健脾开胃食谱
工艺:
烧
口味:
酸甜味
食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:
番茄
300克
辅料:
紫菜(干)
15克
调料:
盐
2克
大葱
5克
鸡精
2克
植物油
20克
本菜谱的营养成分
能量
69.1
千卡
维生素B
6
0.19
毫克
蛋白质
7
克
脂肪
0.84
克
碳水化合物
17.46
克
叶酸
35.1
微克
膳食纤维
9.07
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
223.75
微克
胡萝卜素
1333.7
微克
硫胺素
0.11
毫克
核黄素
0.19
毫克
烟酸
2.6
毫克
维生素C
42.45
毫克
维生素E
1.53
毫克
钙
55.35
毫克
磷
127.07
毫克
钾
813.94
毫克
钠
1299.63
毫克
碘
671.28
微克
镁
52.63
毫克
铁
8.9
毫克
锌
0.76
毫克
硒
1.15
微克
铜
0.38
毫克
锰
15.96
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 番茄洗好切好,坐锅倒油爆炒一下;
2. 倒入汤锅中,加水待水滚;
3. 放入紫菜、适量盐,最后加鸡精出锅。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[
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