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枸杞子腰子羹
查看:2 收藏:0 编辑:康华营养师
类别:
特色菜
壮腰健肾食谱
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工艺:
煮
口味:
豆豉味
食用:早餐|中餐|晚餐|空腹食。
主料:
猪腰子
200克
辅料:
枸杞叶
25克
调料:
酱油
20克
小葱
10克
盐
1克
花椒
1克
本菜谱的营养成分
能量
181.58
千卡
蛋白质
32.95
克
脂肪
3.75
克
碳水化合物
4.38
克
叶酸
20.95
微克
膳食纤维
0.47
克
胆固醇
860
毫克
维生素A
92.23
微克
胡萝卜素
85.4
微克
硫胺素
0.4
毫克
核黄素
2.4
毫克
烟酸
0.4
毫克
维生素C
2.1
毫克
维生素E
0.07
毫克
钙
51.01
毫克
磷
464.09
毫克
钾
517.88
毫克
钠
1814.42
毫克
碘
0.48
微克
镁
78.13
毫克
铁
2.14
毫克
锌
6.59
毫克
硒
314.89
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.29
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 将猪肾去膜,洗净,切开;
2. 洗净枸杞汁,用豉汁相拌匀;
3. 加葱、盐、花椒煮羹。
健康提示
1. 补肾壮阳,润肤益颜;
2. 适用于肾虚阳痿、肢体羸瘦、精衰少力等症。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[
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