美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:东北菜 小儿佝偻病食谱 学龄前儿童食谱 骨质疏松食谱 跌打骨折食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
口感:口味清淡,软嫩适口。
主料:猪肉(瘦)200克 干豆腐200克
调料:酱油20克 10克 味精1克 大蒜(白皮)20克 香油5克 辣椒油15克 4克 菜籽油15克
本菜谱的营养成分
1164.33
千卡
92.23
79.46
16.3
微克
2.26
162
毫克
104.7
微克
100.5
微克
1.18
毫克
0.34
毫克
11.6
毫克
1.4
毫克
73.36
毫克
643.93
毫克
1071.19
毫克
961.8
毫克
2992.84
毫克
3.88
微克
247.3
毫克
21.98
毫克
11.66
毫克
23.69
微克
1.23
毫克
4.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐东北菜
松辽风味,包括辽宁、吉林和黑龙江三省地方风味,或称东北风味。 辽宁省地处我国东北南部,南端为辽东半岛,...>> 详细介绍
最受推荐小儿佝偻病食谱
佝偻病和骨软化症是维生素D缺乏所特有的临床表现,都是因维生素D缺乏,钙、磷代谢障碍所致。但骨软化症发生在成人,佝偻病发生...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将瘦肉切成0.4 厘米粗的肉丝;2. 干豆腐切成0.4 厘米粗的丝待用;3. 将锅置火上,注入菜籽油,将肉丝一锅炒熟,装盘待用;4. 将大蒜剥去蒜衣,砸成蒜泥;5. 干豆腐丝放入沸水锅中伸一遍,而后投入凉水中过凉,沥干水分装盘;6. 将醋、酱油、味精、辣椒油、蒜泥、香油、精盐放入碗中调拌匀;7. 将豆腐丝码在盘底,再将肉丝放在上面,将兑好的味汁浇淋在上面,即可调拌均匀供食。
制作提示
1. 瘦肉丝、豆腐丝要切得粗细均匀,否则影响外观美;
2. 炒肉丝时,不要炒老,要旺火速炒,否则质老影响质量;
3. 味汁的调制,可因各自口味而定。
食谱营养
猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 肉片青椒 更多菜谱
干豆腐:豆腐丝中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的8种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷... >> 查看详细介绍
推荐食谱:尖椒炒干豆腐 干豆腐拌黄瓜 更多菜谱
白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。