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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将瘦肉切成0.4 厘米粗的肉丝;2. 干豆腐切成0.4 厘米粗的丝待用;3. 将锅置火上,注入菜籽油,将肉丝一锅炒熟,装盘待用;4. 将大蒜剥去蒜衣,砸成蒜泥;5. 干豆腐丝放入沸水锅中伸一遍,而后投入凉水中过凉,沥干水分装盘;6. 将醋、酱油、味精、辣椒油、蒜泥、香油、精盐放入碗中调拌匀;7. 将豆腐丝码在盘底,再将肉丝放在上面,将兑好的味汁浇淋在上面,即可调拌均匀供食。
制作提示
1. 瘦肉丝、豆腐丝要切得粗细均匀,否则影响外观美;
2. 炒肉丝时,不要炒老,要旺火速炒,否则质老影响质量;
3. 味汁的调制,可因各自口味而定。
2. 炒肉丝时,不要炒老,要旺火速炒,否则质老影响质量;
3. 味汁的调制,可因各自口味而定。
食谱营养