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类别:山东菜 营养不良食谱 气血双补食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:甜咸味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鸡腿300克
辅料:生菜(花叶)35克
调料:可乐350克 酱油15克 3克 淀粉(玉米)5克
本菜谱的营养成分
464.7
千卡
0.42
毫克
61.5
21.62
47.7
微克
0.04
297
毫克
66
微克
2.4
微克
0.19
毫克
0.32
毫克
10.06
毫克
20.46
毫克
844.85
毫克
714.37
毫克
2264
毫克
239.76
微克
86.76
毫克
6.92
毫克
3.52
毫克
29.37
微克
0.05
毫克
0.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鸡腿洗净,汆烫后再洗净;
2. 鸡腿放入过锅内,加可乐、酱油、盐烧开;
3. 改小火煮15分钟,取出;
4. 鸡腿稍凉时,剁小块,放在垫有洗净的生菜的盘内;
5. 另将剩余的汤汁,加淀粉水8克勾芡,淋在肉面上即可。
健康提示
可乐含有软化肉质的苏打成份,而且含糖,可以调味,但不一定要新开罐者,吃剩的也可以。
食谱营养
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
    与芝麻、菊花同食易中毒;
    与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
    与芥末同食会上火。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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