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类别:东北菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 
工艺:红烧 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽深红,汁芡明亮,口味咸甜,细嫩鲜美。
主料:鳓鱼1000克
辅料:猪油(板油)80克
调料:10克 大蒜(白皮)50克 6克 小葱5克 糖色20克 植物油50克 姜汁10克 白砂糖30克 八角3克 味精3克 2克 淀粉(玉米)5克 料酒25克 酱油30克
本菜谱的营养成分
2489.76
千卡
212.62
156.33
60.81
1.34
微克
2.03
848
毫克
81.47
微克
61.6
微克
0.05
毫克
0.29
毫克
1.08
毫克
4.63
毫克
36.36
毫克
447.59
毫克
2174.79
毫克
2780.37
毫克
4957.06
毫克
0.72
微克
344.75
毫克
19.22
毫克
12.85
毫克
358.99
微克
0.92
毫克
1.84
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鱼(鳓鱼)去宰杀,去鳃、鳞及内脏,洗净控干,两面打斜十字花刀,剁成两段,用姜汁、料酒腌一下;
2. 板油切成小方丁;
3. 蒜20克切片,30克切丁,葱姜均切丝;
4. 炒勺加油,烧至七八成热,先下鱼头段,后下鱼尾段。下入板油、蒜丁呈金黄色一起捞出;
5. 勺加油下八角瓣,出香味,用葱丝、姜丝、蒜片爆锅,烹料酒,添高汤,将鱼、肥膘丁、蒜丁下勺,同烧;
6. 待汤开撇浮沫,盖盖转微火,鱼入味后转旺火收汁,下糖色,调好口,将鱼盛在盘内,余汁勾少许芡,淋明油,浇在鱼身上。
制作提示
1. ?鱼时,汤要没过鱼,收汁时用手勺将汁浇在鱼身上,使鱼正面入味;
2. 因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
健康提示
此菜中的鱼肉细刺较多,儿童慎食。
历史文化
1. ?鱼学名鳓鱼,又名巨罗、藤香、白鳞鱼。李时珍《本草纲目》载:“鳓鱼,鱼腹有硬刺勒人,故名。甘平,无毒。开胃暖中。作鲞尤良。”清王士雄《随息居饮食谱》也记载:“鳓鱼,甘平,开胃,暖脏补虚。鲜食宜雄,其白甚美;雌者宜誊,隔岁尤佳;”
2. ?鱼体形侧扁,银白色,与鲥鱼同属鱼纲鲱鱼科。肉质细嫩,味道鲜美,鳞下脂丰富,可与鲥鱼媲美,故早就有“南鲥北?”和“来鲥去鲞”之说。清初美食家李渔在《闲情偶记》中写道:“其不著名而有异味者,则北海之鲜鳓,味并鲥鱼。腹中有肋(鱼白),甘美绝伦。”津门诗人蒋诗在《沽河杂咏》中也赞美。“巨罗纲得正春三,煮好藤香酒半酣。巨细况盈三十种,已教鱼味胜江南。”?鱼春季由海外回游至近海产卵,逢谷雨到小满,在渤海湾形成鱼汛,捕捞到的?鱼除少量鲜食外,大部分腌制销往内地;
3. “红烧鳓鱼”为辽宁地方名菜。
食谱营养
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食物相克
  • 鳓鱼:吃鱼前后忌喝茶。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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