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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 鱼(鳓鱼)去宰杀,去鳃、鳞及内脏,洗净控干,两面打斜十字花刀,剁成两段,用姜汁、料酒腌一下;
2. 板油切成小方丁;
3. 蒜20克切片,30克切丁,葱姜均切丝;
4. 炒勺加油,烧至七八成热,先下鱼头段,后下鱼尾段。下入板油、蒜丁呈金黄色一起捞出;
5. 勺加油下八角瓣,出香味,用葱丝、姜丝、蒜片爆锅,烹料酒,添高汤,将鱼、肥膘丁、蒜丁下勺,同烧;
6. 待汤开撇浮沫,盖盖转微火,鱼入味后转旺火收汁,下糖色,调好口,将鱼盛在盘内,余汁勾少许芡,淋明油,浇在鱼身上。
2. 板油切成小方丁;
3. 蒜20克切片,30克切丁,葱姜均切丝;
4. 炒勺加油,烧至七八成热,先下鱼头段,后下鱼尾段。下入板油、蒜丁呈金黄色一起捞出;
5. 勺加油下八角瓣,出香味,用葱丝、姜丝、蒜片爆锅,烹料酒,添高汤,将鱼、肥膘丁、蒜丁下勺,同烧;
6. 待汤开撇浮沫,盖盖转微火,鱼入味后转旺火收汁,下糖色,调好口,将鱼盛在盘内,余汁勾少许芡,淋明油,浇在鱼身上。
制作提示
1. ?鱼时,汤要没过鱼,收汁时用手勺将汁浇在鱼身上,使鱼正面入味;
2. 因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
2. 因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
健康提示
此菜中的鱼肉细刺较多,儿童慎食。
历史文化
1. ?鱼学名鳓鱼,又名巨罗、藤香、白鳞鱼。李时珍《本草纲目》载:“鳓鱼,鱼腹有硬刺勒人,故名。甘平,无毒。开胃暖中。作鲞尤良。”清王士雄《随息居饮食谱》也记载:“鳓鱼,甘平,开胃,暖脏补虚。鲜食宜雄,其白甚美;雌者宜誊,隔岁尤佳;”
2. ?鱼体形侧扁,银白色,与鲥鱼同属鱼纲鲱鱼科。肉质细嫩,味道鲜美,鳞下脂丰富,可与鲥鱼媲美,故早就有“南鲥北?”和“来鲥去鲞”之说。清初美食家李渔在《闲情偶记》中写道:“其不著名而有异味者,则北海之鲜鳓,味并鲥鱼。腹中有肋(鱼白),甘美绝伦。”津门诗人蒋诗在《沽河杂咏》中也赞美。“巨罗纲得正春三,煮好藤香酒半酣。巨细况盈三十种,已教鱼味胜江南。”?鱼春季由海外回游至近海产卵,逢谷雨到小满,在渤海湾形成鱼汛,捕捞到的?鱼除少量鲜食外,大部分腌制销往内地;
3. “红烧鳓鱼”为辽宁地方名菜。
2. ?鱼体形侧扁,银白色,与鲥鱼同属鱼纲鲱鱼科。肉质细嫩,味道鲜美,鳞下脂丰富,可与鲥鱼媲美,故早就有“南鲥北?”和“来鲥去鲞”之说。清初美食家李渔在《闲情偶记》中写道:“其不著名而有异味者,则北海之鲜鳓,味并鲥鱼。腹中有肋(鱼白),甘美绝伦。”津门诗人蒋诗在《沽河杂咏》中也赞美。“巨罗纲得正春三,煮好藤香酒半酣。巨细况盈三十种,已教鱼味胜江南。”?鱼春季由海外回游至近海产卵,逢谷雨到小满,在渤海湾形成鱼汛,捕捞到的?鱼除少量鲜食外,大部分腌制销往内地;
3. “红烧鳓鱼”为辽宁地方名菜。
食谱营养
食物相克