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类别:补虚养身食谱 绍兴菜 营养不良食谱 贫血食谱 
工艺:清炖 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:汤清味美,“越鸡”肉质细嫩,鸡骨松脆。
主料:1000克
辅料:油菜心50克 火腿25克 冬笋25克 香菇(干)10克
调料:黄酒25克 2克 味精3克
本菜谱的营养成分
1761.89
千卡
0.02
毫克
202.4
95.25
23.92
20.3
微克
3.91
1069.75
毫克
546.55
微克
332
微克
0.59
毫克
1.15
毫克
60.07
毫克
18.75
毫克
7.33
毫克
172.99
毫克
1699.92
毫克
2711.8
毫克
2062.16
毫克
0.9
微克
222.45
毫克
16.13
毫克
12.59
毫克
120.74
微克
0.87
毫克
1.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将活嫩越鸡宰杀、煺毛,洗净后斩去鸡爪,敲断小腿骨,在背部离尾臊3.5厘米处开一小口,掏出内脏,洗净,放在沸水锅中汆一下,洗去血沫;2. 取大砂锅一只,用竹箅子垫底,将鸡放入,舀入清水2500毫升,加盖用旺火烧沸,撇去浮沫;3. 改用小火继续焖煮约1小时,捞出转入品锅内,倒进原汁;4. 然后,把火腿片、笋片、香菇排列于鸡身上,加入精盐、黄酒、味精,加盖上蒸笼用旺火蒸约30 分钟,取出;5. 将焯熟的油菜心放在炖好的鸡上即成。
制作提示
1. 将鸡放入品锅蒸时背朝下放;
2. 越鸡产于绍兴,故选鸡时要选用绍兴地区百姓精心饲养,纯种繁殖的食用越鸡。
历史文化
1. “清汤越鸡”系用著名的越鸡烹制成肴。绍兴在春秋时期曾是越国的故都,越王台就建于卧龙山的东侧。当时,在越王宫内,原先养有一批花鸡,专供帝王后妃观赏玩乐。后来逐步成为优良的食用鸡种,流传至今,称为“越鸡”;
2. “清汤越鸡”是将“越鸡”清炖而食,是绍兴的传统风味菜。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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