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类别:私家菜 滋阴食谱 防暑食谱 减肥瘦身食谱 
工艺:锅烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:滋郁醇厚,味道咸鲜。
主料:水面筋500克 小白菜50克 竹笋10克
调料:4克 酱油10克 40克 花椒10克 料酒10克 植物油80克 大豆油80克 淀粉(豌豆)15克
本菜谱的营养成分
1533.25
千卡
120.35
81.73
87.74
23.49
微克
9.24
153.5
微克
922
微克
0.54
毫克
0.47
毫克
6.58
毫克
16.1
毫克
78.32
毫克
519.08
毫克
733.8
毫克
661.91
毫克
2275.06
毫克
5.24
微克
186.48
毫克
26.16
毫克
10.45
毫克
6.19
微克
1.3
毫克
6.67
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.先将水面筋揪成30个剂子,下六成热的油锅中,炸至起大泡漂浮油面捞出;小白菜削根划荚;老姜切片拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克。2.把炸好的面筋泡一切两半,撒去内瓤,作鸭皮坯料,小白菜、鲜笋片下沸水锅中焯过,待用。3.锅置火上,加豆油,下老姜片、花椒粒,待炸出味,冲入鲜汤500毫升,略滚捞弃,放入鸭皮及配料小白菜荚、鲜笋片,调料食盐、酱油,加水粉上芡,熘料酒出锅即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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