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类别:私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 青少年食谱 
工艺:生炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色彩鲜艳,蹄筋软糯,口味鲜美。
主料:牛蹄筋(泡发)400克
辅料:鸡肉100克 金华火腿50克 香菇(鲜)100克 白菜100克
调料:料酒25克 3克 味精5克 淀粉(豌豆)10克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
949
千卡
57.26
73.61
20.48
66.3
微克
4.13
241.5
毫克
111.5
微克
120
微克
0.36
毫克
0.32
毫克
10.62
毫克
32
毫克
4.12
毫克
95.56
毫克
323.7
毫克
429.42
毫克
2150.57
毫克
12.4
微克
65.31
毫克
12.91
毫克
6.22
毫克
41.8
微克
1.06
毫克
0.53
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将蹄筋用热水浸泡,洗净油腻和杂质,顺长剖开,切成两段,放入沸水锅中煮一下,捞出,用清水中洗净,捞出挤干水分。
2.熟鸡肉(鸡肉煮熟)、熟火腿均切成片;香菇去根切片,菜心放入沸水锅氽一下捞出,放入清水中浸凉后再捞出沥去水分。
3.炒锅中倒入鲜汤,加黄酒、熟猪油、细盐、味精、牛蹄筋烧沸后,改用小火焖烧入味,再放入鸡肉、火腿、香菇、菜心煨烧,见锅中卤汁快浓时,用水淀粉20克(10克加水)勾芡,浇上熟猪油,起锅装盆即成。
制作提示
本品需熟猪油约150克。
食谱营养
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