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类别:私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 特色菜 青少年食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:草鱼肠200克
辅料:枸杞子40克 鸡蛋100克
调料:姜汁5克 胡椒粉1克 1克 2克 植物油15克
本菜谱的营养成分
221.39
千卡
19
9.43
29.31
113.3
微克
6.78
585
毫克
884.1
微克
3900.6
微克
0.25
毫克
0.46
毫克
1.85
毫克
19.2
毫克
2.58
毫克
80.58
毫克
217.24
毫克
336.3
毫克
630.74
毫克
27.28
微克
49.96
毫克
4.38
毫克
1.73
毫克
19.78
微克
0.55
毫克
0.46
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.杞子用滚水浸透,用清水冲洗干净,沥干水分。
2.鲩鱼肠弃去黑色“屎肠”,将白色鱼肠管破开,刮洗干净,再用少许白醋将鱼肠腌约10分钟左右,用清水将鱼肠漂洗干净,沥干水分,切长段。
3.鸡蛋去壳,搅成蛋浆,加入杞子、鱼肠及调味料(姜汁、胡椒粉、盐)拌匀,盛于碟上。
4.用大火隔水将鱼肠蒸熟,取出,将油烧滚淋在其上即可。

食谱营养
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食物相克
  • 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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