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类别:家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 增肥食谱 
工艺:清炸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
口感:色泽金黄,外皮酥脆.肉质软嫩,鲜咸香浓。
主料:大黄鱼500克
辅料:面包100克 鸡蛋清60克
调料:花生油60克 大葱15克 8克 花椒1克 花椒粉1克 酱油30克 料酒20克 4克 味精2克
本菜谱的营养成分
1408.55
千卡
0.02
毫克
106.72
77.9
71.04
2
微克
1.71
54.35
微克
26
微克
0.23
毫克
0.8
毫克
12.01
毫克
0.77
毫克
32.6
毫克
373.67
毫克
1065.21
毫克
1613.72
毫克
4347.86
毫克
0.86
微克
291.36
毫克
11.21
毫克
4.43
毫克
220.77
微克
0.65
毫克
1.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鱼去掉鳞、鳃,用两根筷子从鱼的口腔绞出内脏,冲洗干净,放在案板上;
2. 鱼两面用刀剞直刀刀纹,放在盘内,加料酒、酱油、盐、味精、花椒、葱段,腌渍约10多分钟后,拣去葱、姜、花椒;
3. 鸡蛋清放在碗内,调匀成液;
4. 面包去皮,搓成渣粒;
5. 将锅架在火上,加入花生油烧至六七成热,将裹匀蛋清液并蘸上面包渣的鱼下入油内初炸,炸至鱼体发挺、色泽微黄、七八成熟时捞出控油;
6. 待锅内油温升高至八成以上沸热时,再将鱼投入复炸片刻,炸至外皮酥脆;
7. 呈金黄色时捞出,控净余油,放在鱼盘内,撒上花椒粉即成。

制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
食谱营养
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食物相克
  • 大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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