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类别:江苏菜 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼身银白,肥嫩鲜美,爽口而不腻。
主料:鲥鱼750克
辅料:猪网油100克 香菇(鲜)40克 虾米2克 火腿30克 春笋60克
调料:10克 2克 胡椒粉1克 猪油(炼制)40克 香菜5克 小葱10克 料酒25克 白砂糖3克
本菜谱的营养成分
1255.48
千卡
0.02
毫克
8.32
129.93
18.53
35.89
微克
3.49
169.4
毫克
143.57
微克
177.6
微克
0.07
毫克
0.13
毫克
3.05
毫克
8.3
毫克
24.18
毫克
34.51
毫克
165.93
毫克
324.57
毫克
1473.12
毫克
2.89
微克
27.48
毫克
4.72
毫克
2.14
毫克
5.61
微克
0.29
毫克
1.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 香菇去蒂,洗净,切片;
2. 姜洗净,切片;
3. 熟火腿切片;
4. 香菜择洗干净,切段;
5. 春笋去皮洗净,切片;
6. 葱去根须,洗净,切段;
7. 将鲥鱼挖去鳃,沿胸尖剖腹去内脏,沿脊骨剖成两片,各有半片头尾;
8. 取用软片洗净,用洁布吸去水;
9. 将猪网油洗净,晾干;
10. 用手将鱼尾提起,放入沸水中烫去腥味后,鱼鳞朝上放入盘中;
11. 将火腿片、香菇片、笋片相间铺放在鱼身上;
12. 再加熟猪油、白糖、精盐、虾米、料酒、鸡清汤100毫升,盖上猪网油,放上葱段、姜片;
13. 上笼用旺火蒸约20 分钟至熟取出, 拣去葱姜,剥掉网油;
14. 将汤汁滗入碗中,加白胡椒粉调和;
15. 再浇在鱼身上,放上香莱即成;
16. 上菜时带有姜、醋碟,以供蘸食。

制作提示
1. 软片即不带脊骨的一面;
2. 鲥鱼的一条约重750 克。
3. 鲥鱼鲜美,贵在鳞下有脂肪,宜带鳞蒸食,故不宜去鳞。如去鳞烹制,那便是外行了。
历史文化
1. 鲥鱼,体形稍扁而长,大者二尺许,鳞下富含脂肪,色白如银,背稍带青色,肉中多带细刺,腹下角鳞如箭锨,腴美异常,是我国名贵鱼种之一。尤以江苏的镇江三江营江中产的最为名贵。
2. 在封建社会里,鲥鱼是敬奉皇帝的“御膳”珍馐。清朝康熙皇帝,就曾下令从扬子江“飞递时鲜,以供上御”。
3. 鲥鱼有三个特性。一是“憨”,二是“猛”,三是“娇”。捕捉鲥鱼时,把丝网挂在江水之中,鲥鱼一触到网,就头顶鱼网,不再后退,一动不动,束手就擒。大概它十分爱惜鱼鳞,怕鱼鳞擦掉,所以苏东坡又称它为“惜鳞鱼”;鲥鱼性情猛勇暴躁,而且鱼鳞锋快,游击迅速,其它鱼类碰到它,就会被它腹下的棱形鳞划破,所以又称“混江龙”;鲥鱼娇嫩,离水即死,而且只要一变质,就是一啄糟,故又名“糟鲥鱼”。
4. “清蒸鲥鱼”是道古菜,据有关资料记载,典出东汉一个动人的故事。东汉初年,有个浙江余姚人,名叫严光,字子陵。“少有高名”,颇有才干,同刘秀是老同学,帮刘秀打天下有功。刘秀建立东汉王朝,当了皇帝,严光却隐居江畔游钓。刘秀得知下落后,曾遣使往返三次才把他接到京城。有一次,刘秀亲临严光的卧室拜访,请他出任相助,但严光假装睡觉,不予答理。后来,刘秀索性把这位老同学请入宫廷,“论道旧故”,两人睡在一张床上。严光睡觉时竟“以足加帝腹上”,故意触犯君臣繁礼,但刘秀为建树“中兴大业”,网罗人才,并不介意,反笑曰:“朕与故人严子陵共卧耳”。刘秀这种礼贤下士的态度,仍没有动员起严子陵入朝辅佐。严光数说他悠闲自乐的隐居生活,津津有味他讲他垂钓时鲜鲥鱼清蒸下酒的美味。讲得刘秀亦不觉口中生津,连连称是。严光终以难舍鲥鱼美味,婉言谢绝了再去做官。
5. 清蒸鲥鱼,鱼身银白,肥嫩鲜美,爽口而不腻。食时,若再蘸以镇江香醋和姜末,更是别有风味。此菜为江南三味之一。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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