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类别:安徽菜 营养不良食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱 
工艺:生煎 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:成菜黄中间白,食之软润香鲜,带有蟹味。
主料:银鱼200克 鸡蛋300克
调料:2克 5克 小葱2克 黄酒15克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
826.9
千卡
74.6
64.3
340.48
微克
0.08
2504.9
毫克
713.46
微克
20.2
微克
0.4
毫克
0.93
毫克
1.1
毫克
0.5
毫克
10.81
毫克
269.23
毫克
438.17
毫克
967.36
毫克
2378.54
毫克
81.6
微克
83.59
毫克
7.99
毫克
3.72
毫克
62.28
微克
0.47
毫克
0.38
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 选用长5 厘米左右的小银鱼洗净,沥干水分;
2. 葱姜洗净,均切成末;
3. 鸡蛋磕入碗内,加葱末、姜末、黄酒和盐,搅散后再放入银鱼拌匀;
4. 炒锅置中火,放入熟猪油75 克,烧至八成热下入鸡蛋,随即将锅微微转动,使蛋液摊开;
5. 待鸡蛋液凝固时再一颠锅,使鸡蛋整个翻身,淋上熟猪油25 克,换用小火煎透出锅,装盘即成。
制作提示
1. 银鱼煎蛋质地软嫩,蛋液入锅,待上面刚有点凝固时,颠锅翻身,换用小火煎透;
2. 因有煎制过程,需准备熟猪油75克。
历史文化
1. 银鱼,古称脍残鱼。宋诗人文豪司马光写的“银花脍鱼肥”即指银鱼。鲜银鱼鱼体细长,光滑透明,洁白如银,每年夏季捕捞。安徽多处出产,以巢湖产量大,品质最佳;
2. 银鱼煎蛋是合肥、巢湖一带传统名菜,用新鲜银鱼与蛋液拌匀,以油煎法烹制,成菜黄中间白,食之软润香鲜,带有蟹味。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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